一口にヨーグルトと言っても一種類と言うわけではありません。
ヨーグルトダイエットを成功させる為にも自分に合ったヨーグルト選びも大切です。
自分に合わないヨーグルトを選んでしまったら折角のヨーグルトダイエットも長続きしないからです。
その数あるヨーグルトの種類ですが、一般的には「ハードヨーグルト」「プレーンヨーグルト」「フローズンヨーグルト」「ドリンクヨーグルト」「ソフトヨーグルト」などに分けられます。
その中で自分に合ったヨーグルト選びをしましょう。
- ハードヨーグルト
加工に用いる原料となる乳に甘味料や果汁、ゼラチン、寒天などの硬化剤を加えてプリン状にしたヨーグルトです。
日本で最初に発売された種類で、普通ヨーグルトとも呼ばれています。
- プレーンヨーグルト
生乳を使い乳酸菌で発酵させただけのヨーグルトです。
発酵させて作られるので発酵乳、または無糖ヨーグルトとも言われています。
- フローズンヨーグルト
ヨーグルトに空気を含ませて乳酸発酵後急速に冷凍したもので、アイスクリームのようなヨーグルトです。
- ドリンクヨーグルト
ヨーグルトを液状にしたものを言います。名前そのまま飲むヨーグルトです。
甘味料や果汁などを加えてのみやすくした製品が多いのも特徴です。
- ソフトヨーグルト
乳酸発酵して固まったヨーグルトをかき混ぜて、半流動状にしたものを言います。
いわゆるとろっとしたヨーグルトのことです。
イチゴやオレンジなどの果汁、果肉や甘味料を加えた製品が多いのも特徴です。
いかかでしょう？一口にヨーグルと言っても色んな種類があるんですね～
まずは、一通り試してみてから自分に合ったヨーグルト選びをしてみては？
そしてぜひともヨーグルトダイエットを成功させてくださいね。
自分に合ったヨーグルト選びそれがヨーグルトダイエットを成功させる秘訣と
なるのですから。
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