これからの説明でヨーグルトの効果に驚かされると思います（驚かなかったらすみません＾＾；）
それではヨーグルトには、どのようなヨーグルトの効果があるのかこれから説明していきますね＾＾
牛乳とヨーグルトの違いで説明した通り牛乳などを発酵させて作ったものがヨーグルトといいましたが、牛乳が持つ栄養成分に更に乳酸菌のパワーが加わっている優れものでもあると説明しました。
体に良い乳酸菌を多く含んでいるヨーグルトですが、最近の研究によってさまざまなすばらしいヨーグルトの効果が確認されています。
毎日ヨーグルトを食べることで、腸内ビフィズス菌が増え、それにより色々な健康効果が期待できるというのです。
更には
・便通の改善（乳酸や酢酸の働き）
・美肌効果
・体・骨を丈夫にする
・老化の防止
・心筋梗塞などの予防
・ガン予防
・免疫力を高める効果
・アレルギー予防
・コレステロール代謝の改善
・炎症性腸疾患治療
まだありますが、これだけでもどれだけヨーグルトが体に良い効果があるのか分かっていただけると思います。
便通の改善については便通がスムーズになり便臭・便秘の改善に効果的を参考にして下さいね＾＾
美肌効果については男性にもオススメ、ヨーグルトで美肌効果に詳しく書いてあります＾＾
体・骨を丈夫にする項目は体・骨を丈夫に作り骨粗しょう症を予防しようが参考になるかと＾＾
老化の防止についてはヨーグルトは老化の防止対策にも効果ありを読んでくださいね＾＾
がん予防についてですが人類の敵！ヨーグルトでガン予防をご覧下さい＾＾
正に驚くべきヨーグルト効果と言えますね。
本来の目的であるヨーグルトダイエットの副産物としては余りにもヨーグルトにある効果に驚かされたかもしれませんね。
次では上に書いたヨーグルト効果をもう少し掘り下げて書いて行きたいと思います＾＾
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