ヨーグルトダイエット.com

体・骨を丈夫に作り骨粗しょう症を予防しよう

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骨祖しょう症とは骨がもろくなる病気のことです。

 

数ある骨祖しょう症予防する方法ですが、その一つとしてヨーグルトに注目が集まってきていますね。

 

そうです!ヨーグルトダイエットで骨祖しょう症まで予防できてしまうのです^^

 

骨祖しょう症予防にカルシウムが必要なことはみなさんお分かりのことと思います。

 

その代表として牛乳が上げられるでしょう。

 

そのヨーグルトが牛乳以上にカルシウムの吸収率が高いことは「牛乳とヨーグルトの違い」で説明しました。

 

ヨーグルトが骨祖しょう症予防になるのは当たり前だと思われることでしょう。

 

ただ骨にはカルシウムだけでなくたんぱく質も必要です。
そのたんぱく質もヨーグルトだと少し牛乳より多く、一部はペプチドまで分解されているため
消化吸収がとても良いため体作りに効果的です。

 

さらに血液をつくる鉄分の吸収をよくするはたらきもあり、そして腸の内ではビタミンB群を
つくり糖質の新陳代謝を助けてスタミナアップとなる訳です。

 

いかかでしょう、ヨーグルトが骨祖しょう症予防になるのは、単にカルシウムが豊富な
だけでは無いと言うことが分かってもらえたのではないでしょうか?

 

みなさんも毎日ヨーグルトをとって骨祖しょう症予防そして体力つくりに励みましょう。

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